Auto-Compasión para jóvenes adultos
Un Curso Esencial para Reducir el Estrés y Cultivar la Calma.
Una síntesis práctica basada en los programas con mayor evidencia científica: MBSR, MBCT y MSC.
Descripción del taller
Abrazando Tu Vida": Menos Presión, Más Calma
¿Navegando los 20 y tantos?
La etapa entre los 18 y los 30 es una montaña rusa. La presión por tenerlo todo claro, por el éxito en los estudios o el trabajo, por mantener una vida social perfecta y, a la vez, por saber quién eres. Es agotador.
Si sientes que la autoexigencia te pasa factura y que vives en una carrera constante hacia la siguiente meta, este taller es para ti. Te proponemos hacer una pausa de 90 minutos a la semana para conectar contigo y encontrar herramientas reales para el día a día.
¿De qué va este taller?
«Abrazando Tu Vida» es un programa práctico de 6 semanas, basado en las potentes herramientas del Mindfulness (atención plena) y la Autocompasión.
No se trata de dejar la mente en blanco, sino de aprender a gestionar el ruido mental, tratarte con más amabilidad (sobre todo cuando fallas) y encontrar un equilibrio más sano y realista.
Un programa que funciona. No es un curso más de «buen rollo». «Abrazando Tu Vida» es un programa basado en investigaciones científicas que demuestran su eficacia para reducir el estrés y aumentar el bienestar en jóvenes. (Puedes ver el estudio aquí si te interesa).
Este talleres para ti si...
Te sientes abrumado/a por el futuro y las decisiones que tienes que tomar.
El perfeccionismo y el miedo a no ser suficiente te paralizan.
Sientes la presión constante de «estar a la altura» en lo personal o profesional.
Te comparas a menudo con los demás (¡gracias, redes sociales!) y sientes que te quedas atrás.
Buscas una forma de gestionar la ansiedad y el estrés que de verdad funcione.
Simplemente quieres conocerte mejor y construir una vida más auténtica y serena.
¿Qué te llevarás?
Herramientas prácticas para calmar tu mente en momentos de estrés.
Más claridad para identificar lo que realmente necesitas y quieres, más allá de las expectativas externas.
Una relación más sana contigo mismo/a, aprendiendo a ser tu principal apoyo en lugar de tu peor crítico.
Estrategias para lidiar con el fracaso y los errores como parte del camino.
Conectar con otras personas de tu edad que están pasando por lo mismo en un espacio seguro y sin juicios.
¿Te avisamos de próximas fechas?
Si te interesa, escríbenos
Si quieres más información, apuntarte a futuras fechas o adaptar este curso a tu empresa o día a día, escríbenos sin compromiso.
Estaremos encantados de darle forma a futuras formaciones en las que puedas participar.
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