15 de julio, en el centro Ahora, c/Rioja 11, 4º. Vitoria-Gasteiz
De 10,30 a 14h.
Un elemento clave en la práctica del mindfulness es desarrollar lo que en la tradición zen se llama la “mente de principiante”. Esto es la capacidad de estar presente, y ser capaz de mirar las cosas como si fuera la primera vez, con una mirada limpia y nueva. Como decía Shunryu Suzuki, “a la mente del principiante se le presentan muchas posibilidades, a la del experto pocas”.
Practicaremos diferentes tecnicas de mindfulness, tanto formales como informales. Habrá prácticas guiadas y en silencio, principalmente de técnicas de atención enfocada, abierta y compasión.
Este taller sirve de introducción para las personas que quieren empezar a prácticar mindfulness, y para los practicantes que desean profundizar en cómo mejorar la capacidad de cuidarse a través del mindfulness y mejorar su bienestar emocional, así como para todas aquellas personas que deseen practicar en grupo.
Imparte: Óscar Martínez Zulueta.
Inversión económica: 45€.